Kuinka kehonrakentajat saavat isommat lihakset nopeasti?

Jos olet kuin monet ihmiset ihmettelevät, kuinka kehonrakentajat näyttävät kasvavan lihakset nopeammin kuin keskimäärin Joe, niin olet melko onnekas lukea tätä viestiä. Nyt ei ole harvinaista, että ihmiset pitävät kehonrakentajia lihasten rakentamisen salaisuuksina steroidien käytöstä "vain". Vaikka tosin jotkut kehonrakentajat käyttävät steroideja saada iso nopeasti, yksinkertaisesti massiivisten lihasten liituaminen "vain" steroidien käyttöön, on lievästi sanottuna naiivi.

Totuus on, että steroidien käyttö on "vain" osa koko Arnold Schwarzenegger -tyyppisten lihasten nopeaa rakentamista. Tämän viestin tarkoituksena on antaa sinulle käsitys siitä, miten kehonrakentajat ja todellakin urheilijat yleensä rakentavat lihaksensa nopeasti ja samalla antavat sinulle käsityksen myös parhaat steroidit täyteaineena.

I. Kuluttaa paljon proteiineja

Ennen kuin pääsemme parhaat steroidit täyteaineena, on tärkeää, että tiedät, että valtavien proteiinimäärien syöminen auttaa rakentamaan lihaksia nopeasti. Miten? No, kun kehonrakentajat harjoittavat korkean intensiteetin harjoittelua, heidän lihaksensa hajoavat. Kulutetut proteiinit auttavat kuitenkin jälleen rakentamaan lihaksia. Stirlingin yliopiston tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan tyypillisesti proteiinin määrä, jonka urheilijoiden on kulutettava korkean intensiteetin harjoittelussa, johon liittyy voimakasta painonnostoa, suhteessa heidän ruumiinpainoonsa (kilogrammoina tai kiloina ateriaa kohti) välillä 0.25 ja 0.30 grammaa (noin 0.0088 ja 0.011 oz).

Joten jos esimerkiksi voimakkaisiin painonnostoihin osallistuva kehonrakentaja painaa 175 kg (79.4 Ib), proteiinin määrä ateriaa kohden, jonka tämän kehonrakentajan olisi käytettävä lihasten ylläpitoon ja rakentamiseen nopeasti, olisi 20–24 g ( noin 0.71 ja 0.85 oz). Tämä määrä proteiinia voidaan johtaa mistä tahansa seuraavista elintarvikkeista:

  • Munat (3-4 munaa),
  • Proteiinijauhe (1kpl),
  • Kreikkalainen jogurtti (1 kuppi).

Proteiinipitoisen ruokavalion ylläpitämisen lisäksi kehonrakentajat varmistavat myös, että päivittäin kuluttamat kalorit ovat paljon enemmän kuin polttamat kalorit. Ihannetapauksessa kehonrakentajat, jotka osallistuvat tiukkaan lihasten rakentamiseen, kuluttavat päivittäin vähintään 250-500 kaloria. Päivittäin kulutetut kalorit ovat kuitenkin pääasiassa proteiinipohjaisia ​​aterioita, toisin kuin hiilihydraatteja ja rasvoja.

II. Nukkua, nukkua ja muuta nukkua

Jopa käyttämällä parhaat steroidit täyteaineena ja hyvä ravitsemus, ilman riittävää unta, kaikki lihastesi rakentamiseen tähtäävät ponnistelut voidaan tuhlata. Kehonrakentajat ja todellakin keskimääräinen ihminen tarvitsee noin 8 tuntia unta voidakseen lihaksensa toipua kovan liikunnan ja raudan pumppaamisen rasituksesta.

Tutkimuksen mukaan uni auttaa hillitsemään kortisolin (stressihormoni) vapautumista samalla kun vapauttaa ihmisen kasvuhormonia tai HGH: ta, joka auttaa lihasten kasvua. Itse asiassa Journal of the American Medical Association -lehdessä julkaistun tutkimuksen tulokset osoittivat, että kun henkilö nukkuu noin 5 tuntia (eikä 8 tuntia) joka ilta noin yhden viikon ajan, heidän testosteronipitoisuutensa laskevat jopa 1–10%. Testosteroni on hormoni, joka on elintärkeä lihasten rakentamisessa (kuten huomaat myöhemmin).

 

III. Korkea intensiteetti ja harjoittelumäärä

Rakentaakseen lihaksia nopeasti kehonrakentajat harjoittavat a koulutusohjelma johon liittyy korkean intensiteetin harjoittelu, jossa hissit ovat pääosa koulutuksesta. Harjoittelumäärääsi on myös lisättävä lisäämällä toistoja ja sarjoja. Esimerkiksi hissisi voidaan nostaa 3–6 sarjaan jokaisen sarjan ollessa noin 15–20 toistoa. Katsotaan nyt nopeasti kolme steroideja saada iso nopeasti.

IV. Miksi urheilijat ja kehonrakentajat ottavat anabolisia steroideja

Anabolisia-androgeenisiä steroideja tai AAS: ita kuvataan steroidisiksi androgeeneiksi, jotka koostuvat luonnollisesti tuotetuista androgeeneista, kuten testosteroni, ja synteettisistä androgeeneista, joiden tarkoituksena on olla vaikutuksia, jotka ovat hyvin samanlaisia ​​kuin luonnollinen testosteroni.

Anaboliset steroidit auttavat lisäämään soluproteiinitasoja etenkin luurankolihaksissa, mikä johtaa lihasmassaan. Anaboliset-androgeeniset steroidit käyttävät urheilijat ja kehonrakentajat tukemaan kokoamis- tai leikkausohjelmiaan menestyksen varmistamiseksi.

AAS kuten trenboloni voi lisätä urheilijan aineenvaihduntaa, mikä voi johtaa liiallisen rasvan polttamiseen ja myös kehon rasvan jakautumiseen lihasmassaan. Tämän lisäksi anaboliset steroidit voivat auttaa parantamaan kestävyyttä, voimaa ja kestävyyttä ja samalla nopeuttamaan palautumista lihasvaurioista harjoitusohjelman aikana.

Lähikuva muotokuva lihaksikas mies harjoitus kanssa barbell kuntosalilla. Brutaali kehonrakentaja urheilullinen mies, jolla on kuusi pakettia, täydelliset vatsalihakset, hartiat, hauis, hauis ja rintakehä. Deadlift-barbell-harjoitus.

V. 4 parasta steroideja irtotavarana

D-bol:

D-bol tai jos pidät Dianabol on yksi parhaat steroidit täyteaineena. Tämä steroidi voidaan antaa joko suun kautta tai ruiskeena. Lääke on yksi, jota monet kehonrakentajat käyttävät, kun he suorittavat kokoamisohjelmaa. D-bol voidaan ottaa osana pinoa tai yhdistelmänä muiden anabolisten steroidien kanssa. Tyypillinen D-bol-annos kehonrakennukselle ja steroidien aloittelijoille on 10-50 mg (noin 0.00035-0.0018 oz) päivittäin ohjelmaa varten, joka kestää 6-8 viikkoa.

Testosteroni:

Kuten aiemmin mainittiin, uni auttaa nostamaan luonnollista testosteronitasoa kehossa ja testosteroni on sukupuolihormoni, joka myös auttaa lihasten kasvua. Vaikka tämä on elimistössä luonnossa esiintyvä hormoni, on myös synteettistä testosteronia, joka tukahduttaa ja korvaa (paljon korkeammalla) testosteronin luonnollisen tuotannon.

Itse asiassa testosteroni on yksi parhaat steroidit täyteaineena ja yksi kehonrakentajien yleisesti käyttämä injektoitava testosteronisteroidi on Sustanon 250. Tätä steroidia voidaan käyttää pinossa ja tällaisessa tilanteessa tyypillinen annos on 250 mg (noin 0.0088 oz) viikossa ohjelman aikana.

 

Deka Durabolin:

Deca Durabolin on jälleen yksi anabolinen steroidi, joka voi auttaa kehonrakentajia rakentamaan lihaksia nopeasti. Sekä mies- että naispuoliset kehonrakentajat voivat ottaa Deca Durabolin -tabletteja, mutta naispuoliset kehonrakentajat, jotka käyttävät steroidia pitkään aikaan, kehittävät todennäköisesti todennäköisimpiä miesominaisuuksia, kuten kasvojen karvat ja käheä ääni. Deka on kuitenkin yksi parhaat steroidit täyteaineena ja aloittelijat voivat aloittaa 50 mg: lla (noin 0.0018 oz) päivittäin noin 6 viikon ajan.

Trenboloni:

Trenboloni tai “Tren” on monipuolinen steroidi, jota kehonrakentajat voivat käyttää sekä kokoamis- että leikkausohjelmissa. Lihaksen lisäämiseksi Tren auttaa kehon rasvaa jakautumaan lihasmassaan energian ja voiman lisäksi. Tren annetaan lihaksensisäisesti ja suositeltu erillisannos on 100 mg (noin 0.0035 oz) joka viikko yhden kuukauden ajan, jota seuraa 1 mg (noin 200 oz) joka viikko yhden kuukauden ja 0.0071 viikon ajan. Kuitenkin, jos Tren sisältyy steroidipinoon, suositellun annoksen tulisi olla välillä 1 mg - 2 mg (noin 50 - 75 oz) viikossa pinoamisjaksosi ajan.

 

Johtopäätös

Kuten näette, isojen lihasten nopea saaminen ei ole "vain" saavutettavissa steroideilla. Sinun on yhdistettävä korkea intensiteetti ja harjoittelumäärä hyvään ravitsemukseen, oikeaan uneen ja sitten parhaat steroidit täyteaineena, saadakseen valtavat lihakset nopeasti. Yksi ei voi toimia ilman toista, joten aloita syöminen oikein, pumppaamalla rautaa ja ottamalla steroideja turvallisesti lihastesi rakentamiseksi.

avatar

Kirjoittanut MYOGEN LABS

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *